W związku z prognozowanymi upałami, mieszkańcy powiatu zgierskiego muszą przygotować się na wyjątkowo wysokie temperatury. IMGW-PIB wydało ostrzeżenie drugiego stopnia, które obowiązywać będzie od godziny 13:00 w czwartek, 16 lipca 2026 roku, do godziny 20:00 w piątek, 17 lipca 2026 roku. W tym czasie słupki rtęci mogą wskazać nawet do 32°C, a nocą temperatura nie spadnie poniżej 16°C. Prawdopodobieństwo wystąpienia tych warunków wynosi aż 80%.
Jak zadbać o zdrowie w trakcie upałów?
Rządowe Centrum Bezpieczeństwa zaleca podjęcie kroków, które pomogą zminimalizować negatywne skutki wysokich temperatur. Jednym z podstawowych zaleceń jest ograniczenie ekspozycji na słońce. Warto unikać wychodzenia na zewnątrz podczas najgorętszych godzin dnia.
Kluczowe środki ostrożności
Wysoka temperatura wymaga szczególnej dbałości o nawodnienie organizmu. Regularne picie wody pomoże utrzymać odpowiedni poziom nawodnienia. Dodatkowo, noszenie nakrycia głowy oraz przewiewnej odzieży może ochronić przed przegrzaniem i poparzeniami słonecznymi.
Zasady bezpieczeństwa dla dzieci i zwierząt
Zaleca się, aby w upalne dni nie pozostawiać dzieci i zwierząt w samochodach, nawet na krótki czas. Wnętrze pojazdu może nagrzewać się do niebezpiecznych poziomów w ciągu kilku minut, stwarzając zagrożenie zdrowotne.
Domowe sposoby na ochłodzenie pomieszczeń
Aby utrzymać chłód w domach, warto zasłaniać okna, co ograniczy napływ gorącego powietrza do wnętrza. Jeśli wychodzimy na zewnątrz, nie zapominajmy o stosowaniu kremów z filtrem UV, które ochronią skórę przed szkodliwym promieniowaniem słonecznym.
Alkohol i wysiłek fizyczny a upał
Alkohol może prowadzić do szybkiego odwodnienia, dlatego zaleca się unikanie jego spożycia w gorące dni. Warto również ograniczyć wysiłek fizyczny. Jeśli to możliwe, najlepiej pozostać w domu, aby uniknąć niepotrzebnego stresu dla organizmu.
Powyższe środki ostrożności mogą znacząco poprawić komfort życia podczas upałów i ochronić zdrowie mieszkańców powiatu zgierskiego.
Źródło: Starostwo Powiatowe w Zgierzu